La titular de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), Alma Lilia Velasco Hernández, dio a conocer esta mañana que la deshidratación es la principal causa de preocupación, afectando al 60 por ciento de los casos.
Detalló que las defunciones ocurrieron en las regiones del Istmo de Tehuantepec y Costa. En el Istmo, un joven de 20 años de Tapanatepec, quien trabajaba como campesino, mientras que en la Costa, un joven de 18 años de Santa María Huatulco, empleado de profesión.
Ante esta situación, Alma Velasco hizo un llamado urgente a padres, madres y ciudadanos en general para que sigan las recomendaciones pertinentes. Instó a evitar la exposición prolongada al sol y a mantenerse hidratados, tomando agua de manera regular.
1.- Mantén una buena hidratación: Es fundamental beber abundante agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
2.- Busca lugares frescos: Procura permanecer en espacios con aire acondicionado o bien ventilados. Si esto no es posible, busca la sombra en exteriores y evita la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día.
3.- Viste de manera adecuada: Opta por ropa ligera, holgada y de colores claros que facilite la transpiración y refleje el calor. También considera el uso de sombreros o gorras para proteger la cabeza y el rostro.
4.- Limita la actividad física al aire libre: Evita realizar esfuerzos físicos intensos durante las horas de mayor calor. Si es necesario hacer ejercicio, elige las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más suaves.
5.- Protégete del sol: Utiliza protector solar con un alto factor de protección y replícalo regularmente, especialmente si estarás expuesto al sol por períodos prolongados. No olvides usar gafas de sol y buscar la sombra cuando sea posible.
6.- Mantén contacto con personas vulnerables: Si conoces a alguien que pueda ser más susceptible a los efectos del calor, como personas mayores o con enfermedades crónicas, asegúrate de que estén bien hidratados y en un ambiente fresco.
7.- Conoce los síntomas del golpe de calor: Estar atento a señales como mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, pulso rápido y fuerte, y falta de sudoración puede ser crucial para actuar a tiempo y buscar ayuda médica si es necesario.
Tomar estas precauciones puede marcar la diferencia en la prevención de golpes de calor y proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos durante las olas de calor.»
