No hay mejor manera de comenzar el día que desayunando nutritivo y rico, sobre todo si incluimos un licuado de plátano con chocolate, y aunque muchas personas lo toman de manera regular existen ciertos datos que es importante conocer para no abusar de esta delicia.
Bien es dicho que todo en exceso es malo, por ello debemos poner atención a ciertos detalles que nos ayudan a mejorar nuestros hábitos alimenticios, como saber qué tan bueno es que consumamos el licuado de plátano con chocolate diariamente.
Los licuados son una forma fácil de desayunar e ingerir aquellos frutos que más nos gusten, como el plátano que sin duda es delicioso si se mezcla con chocolate, pero de acuerdo con sitios web enfocados a la salud como Mayo Clinic o MedlinePlus no debemos de consumir más calorías de las que quemamos al día.
Si te gusta el licuado de plátano con chocolate debes de tomar en cuenta que el plátano te aporta azúcar de manera natural, por lo que debes revisar que cantidad de azúcar refinada contiene el chocolate que le agregues a tu licuado, ya que un alto nivel de glucosa por las mañanas podría ser contraproducente al aportarte calorías extra.
Debes saber que el licuado de plátano con chocolate, es una gran fuente de energía pues la combinación de leche entera, chocolate endulzado, plátano y azúcar, es una potente bomba de azúcar, así que es importante que no abuses de esta preparación.
Cómo usar el té de orégano para aliviar el dolor de rodilla y otras articulaciones
Descubre cómo una infusión natural puede ser tu aliada para aliviar el dolor articular y mejorar tu bienestar general
El té de orégano, más allá de ser un condimento popular en la cocina, ofrece poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor de rodillas y otras articulaciones.
Conoce cómo esta sencilla bebida puede convertirse en un remedio natural efectivo para quienes sufren de artritis u otros problemas relacionados con la inflamación crónica.
Los dolores articulares, especialmente en las rodillas, pueden convertirse en un desafío con el paso de los años. Factores como la disminución de colágeno y la pérdida de elasticidad en las articulaciones contribuyen a este problema, y muchas personas comienzan a buscar soluciones naturales para aliviar el dolor.
El orégano, comúnmente utilizado como especia, también es reconocido por sus beneficios medicinales. Al consumirlo en forma de té, se pueden aprovechar sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas. Aquí te contamos algunos de los beneficios más destacados, según el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo de México.
Propiedades antioxidantes: El té de orégano ayuda a proteger las células del cuerpo contra el daño de los radicales libres, lo que puede retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas.
Efecto digestivo: Tradicionalmente, el té de orégano se ha utilizado para aliviar problemas digestivos como hinchazón, gases y cólicos estomacales, aportando un alivio natural y eficaz.
Acción antiinflamatoria: El té de orégano es conocido por su capacidad para reducir la inflamación, un factor clave en el alivio del dolor articular. Los compuestos fenólicos presentes en el orégano, como los flavonoides, contribuyen a este efecto.
Preparar esta infusión es sencillo y solo requiere unos pocos ingredientes que probablemente ya tengas en tu cocina. Aquí te dejamos una receta básica para disfrutar de todos los beneficios del té de orégano, según el sitio de Mejor con salud:
Ingredientes:
- – 1 cucharada de hojas frescas de orégano (o 1 cucharadita de orégano seco)
- – 1 taza de agua
- – Miel o limón al gusto (opcional)
Preparación:
- Hierve el agua: Calienta una taza de agua hasta que hierva.
- Añade el orégano: Agrega las hojas de orégano al agua hirviendo.
- Infusiona: Cubre la taza y deja que el té repose durante 5 a 10 minutos.
- Cuela y sirve: Cuela el té en una taza, añadiendo miel o limón si lo deseas.
- Disfruta: Bebe el té caliente para aprovechar al máximo sus propiedades.
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